Questo manuale di meditazione, tradotto in oltre trentacinque lingue, è forse l’opera più nota e apprezzata del monaco e poeta vietnamita Thich Nhat Hanh. Nato come una lunga lettera è un incoraggiamento ad applicare le tecniche buddhiste basilari per la presenza mentale anche nelle circostanze più difficili. Con un linguaggio facile e accessibile l’autore propone una serie di esercizi che introducono gradualmente alla pratica dell’attenzione meditativa e insegnano a fare delle attività più comuni della vita quotidiana, come lavare i piatti o bere una tazza di tè o ascoltare musica, altrettante occasioni di crescita spirituale. I temi sono quelli ‘classici’ del Satipatthana Sutta, il testo base sulla presenza mentale della tradizione theravada, e cari al buddhismo mahāyāna; lo spirito e le modalità con cui vengono presentati sono particolarmente vicini alla sensibilità e alle esigenze del praticante laico; l’intento, riscoprire nella presenza mentale, nell’attenzione al momento presente, il fulcro di una vita più viva e più vera, dove la pace e la saggezza della meditazione silenziosa nutrono i valori della solidarietà e dell’impegno sociale.
Traduzione di letizia Baglioni.